Universal Tao

Le Tan tien qi gong ou qi gong du 2nd cerveau: renforcement du centre

Le tan tien qi gong ou qi gong du 2nd cerveau est une pratique qui permet de mettre en relation le centre (le tan tien ) avec les extrémités du corps. On active les différents diaphragmes et on apprend à remplir le centre ou (tan tien) de Qi (d’énergie). Puis cette énergie est libérée et envoyer vers les extrémités. On ouvre les circuits d’énergie en étirant depuis l’intérieur les fascias et les chaines musculaires entre le centre et les extrémités. Ce qi gong est une merveilleuse préparation pour le Fajin, la décharge d’énergie dans les arts martiaux interne. C’est un formidable travail de péparation pour la forme 2 du Taiji qi gong que nous enseignons. Ces exercices de santé vous apporteront, plénitude, confiance, centrage enracinement et une meilleure fluidité et une meilleure circulation du qi dans tout le corps afin de prévenir et de soulager les problèmes de dos, des articulations et les pathologies internes en renforçant le centre.

Posture et enracinement: Chemise de fer forme 1

C’est une technique d’enracinement très puissante qui permet de prendre conscience de notre alignement structurel ; savoir se tenir et se positionner pour éviter de créer des tensions qui finiront par épuiser notre corps et notre esprit. Une bonne posture permet à l’énergie et au sang d’alimenter toutes nos structures anatomiques afin de les maintenir en bonne santé. Alors qu’une tension dans les épaules pourra en plus de créer une tension nerveuse, finir par épuiser les muscles, les tendons ( tendinites,…) et même à long terme les os (ostéoporose,…). En terme de qi gong on appelle cela, savoir s’aligner entre la terre et le ciel.

Nous apprendrons aussi à augmenter la puissance interne. Il s’agit d’augmenter la pression interne qui nous protégera physiquement et mentalement des pressions quotidiennes que le monde extérieur exerce sur nous. On roule avec des voitures aux pneus gonflés pour ne pas ressentir tous les aléas de la route, de la même manière notre corps doit être capable de se protéger des pressions extérieures pour pouvoir aussi bien au niveau physique que psychique suivre notre chemin sans être perturbé. Les maladies provenant de l’extérieur par exemple en médecine chinoise sont considérées comme provenant d’une baisse du wei qi (qi défensif). C’est une dépression interne qui laisse entrer les agents pathogènes externes. Renforcer sa pression interne c’est renforcer sa vitalité générale.

La pression interne dans le qi gong est une notion importante qui permet au corps de conserver sa vitalité, sa tonicité, sa base, son enracinement. On utilise les techniques de pression interne pour augmenter l’afflux énergétique et sanguin et concentrer l’énergie dans certaines parties du corps, afin de régénérer, renforcer et protéger le corps. Notamment au niveau de la ceinture, mais aussi dans les os, et les organes.

Avec la chemise de fer 1 nous utiliserons différentes positions qui permettront de renforcer les différents chaînes tendino-musculaires, qu’en médecine chinoise nous nommons les méridiens tendino-musculaires.

Enfin c’est un magnifique travail de méditation debout qui permet de développer des sensations énergétiques, de centrage, de plénitude de confiance et de bien être profond. Ce sera un outil formidable d’ancrage qui aura un impact profond pour votre renforcement aussi bien mental que physique.